從「身心調適假」看友善職場的未來，讓休息成為企業競爭力
近年來，由你人資長觀察到一個不容忽視的現象——員工在工作與生活間承受的壓力正逐步上升，焦慮、倦怠、失眠、甚至情緒耗竭，正在成為職場的日常話題。
如何協助同仁維持身心健康，不再只是公司福利政策的一環，在 2025 年時，台灣政府正式推動「身心調適假」政策，首先適用於公務人員和教師，並陸續擴展至其他領域。這項制度的修正，更是一個提醒：企業該如何用溫度回應壓力，用制度守護人心。
什麼是「身心調適假」， 員工請身心調適假需要理由?
身心調適假的精神，其實是讓員工在感覺壓力過載、情緒不穩時，有一個可以暫停喘息的機會，它不只是多三天假，而是企業能否創造出「被允許放慢、被允許照顧自己」的職場氛圍。
對中小企業而言，導入「身心調適假」制度看似增加管理負擔，但若以人資長的視角來看，這其實是低成本卻高價值的投資。 過去企業談幸福感，多著眼於「給什麼」：年終、旅遊、獎金；而現在，真正的課題是「讓員工如何被理解」，當員工不再害怕說出「我需要喘口氣」，當主管能理解「照顧人」也是管理的一部分，那麼企業就不僅是在回應一項政策，而是在實踐一種文化！
企業該如何回應「身心調適假」?
推動身心調適假的意義，不在於企業能否多給三天假，而在於能否創造一個允許脆弱、接納人性的環境。
由你人資長建議，企業可從以下這四方向進行著手:
- 以「信任」為出發點，建立友善請假文化
- 讓主管成為心理健康推手
- 將「身心調適假」與員工關懷計畫（EAP）串聯
- 以數據觀察，讓關懷制度更具策略性
以「信任」為出發點，建立友善請假文化
企業不需新增複雜的行政流程，只要在現有請假系統中增列「身心調適假」選項，並清楚說明使用原則：「無須檢附證明、以誠信為基礎」。
這樣的信任，本身就是一種文化訊號，讓員工感受到公司重視人的狀態，而不只是績效數字。
讓主管成為心理健康推手
制度要被理解，關鍵在主管。
企業可舉辦短講或教育訓練，協助主管學習辨識壓力訊號、練習同理對話，並以支持而非質疑的態度面對員工請假。當主管展現關懷，整個團隊的安全感與凝聚力自然提升。
將「身心調適假」與員工關懷計畫（EAP）串聯
企業可以結合現有資源，如員工協助方案、舒壓活動或健康講座，讓調適假不只是「放假」，而是「恢復能量」的一部分。這樣的做法不需額外成本，卻能強化員工的心理韌性與組織的永續力。
以數據觀察，讓關懷制度更具策略性
人資單位可定期檢視假別使用頻率與時段，從中觀察部門壓力熱點。
這不僅有助於提前介入員工協助，也能作為公司管理改善的依據，讓「關懷」成為具數據支撐的決策。
真正有遠見的企業，懂得將休息視為生產力的一部分
讓休息成為競爭力，已經成為企業幸福力的再定義！當員工能在需要時暫停、在被理解中回復，他們將以更穩定、更專注的能量回到崗位。對企業而言，這不僅是「友善職場」的實踐，更是「人本管理」的核心精神。
我們不只重視你的表現，也關心你的狀態。
友善職場是企業與員工之間最溫柔、也最堅實的共識！讓我們從身心調適假的這三天開始，讓「休息」成為企業的競爭力，讓「幸福」成為永續的底氣。
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